很多人睡觉都会做梦，有一些人会对自己的梦记忆犹新，还有一些人却毫无印象。有流言说对自己的梦记忆犹新的人是因为没有睡好，其实它只说对了一部分。

梦对于我们来说是虚无缥缈的存在，事实上，人只要睡觉就会做梦，你对梦有多少记忆并不完全取决于睡眠质量，而是和我们在什么时间段醒来有关。人的睡眠分为积极睡眠和安静睡眠，积极睡眠就是我们眼球不停地左右摆动的时候。

其实我们的睡眠过程就是积极睡眠和安静睡眠交替循环的过程，那些让我们记忆犹新的梦境就是在积极睡眠的过程中产生的。有些人在早晨会从积极睡眠中醒来，那么他们对自己的梦境就会记忆犹新，还有一部分人是从安静睡眠中醒来的，这部分人对自己的梦境就会毫无印象。

所以我们不能因为对梦境记忆犹新就认为是没有睡好，相反，如果你一整晚睡得很香，醒来还对梦境记忆犹新，恰恰说明你的睡眠质量很不错。