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告诉你十种可以控制梦境的方法

作者:爱职场    时间:2023-12-15 07:02:51

每个人都会作梦,而且我们不能选择想要梦到什么,但你知道有种梦是可以控制的吗? 这个类型的梦称做“清醒梦”。

“清醒梦”最先被一名荷兰医生Frederick Van Eeden 所提出,意思是作梦者在睡眠状态中保持意识清醒,可以在梦中拥有清醒时的思考记忆能力,甚至可以控制梦的内容。

但并不是所有人都可以随便梦到“清醒梦”,外国有网站最近就整理了十种可以控制梦境的方法。

1、准备一个作梦日记,在你的床头准备一本笔记本,在你醒来时立刻将梦境写下来,这将会训练你记起更多曾经作过的梦。

2、检查现实,在现实生活中多问自己“是不是在作梦?”有了一定的次数后,在梦境中你也会同样反复的问。

3、在准备睡觉时,反复的说“我知道这都是在作梦”。这个方法又叫“清醒梦记忆诱发法”,这会让你在作梦时保持清醒。

4、了解梦中的每个象征,将梦中所梦过的人事物都记起来。时间一久,在作梦时梦到这些重复的事物,就会意识到自己在作梦。

5、作梦醒来的时候,马上回去睡。梦境还很清晰的在脑海中,而你却还在睡觉时,你会清楚的知道这是梦境,而且很有可能进入到清醒梦。

6、买一个定时发亮的时钟,考虑买一个定时发亮的时钟,并让它定时的亮一下。如此以来,在梦中如果看到奇怪的光线,就会知道自己是在作梦。

7、把闹钟定在睡着后的4-7个小时,睡着后的4-7个小时是快速动眼期,这期间作的梦会较容易被记得。听到闹钟醒来时,可以将梦境写在日记本里,尽量回忆刚刚所做过的梦。

8、在睡觉前进行冥想,让自己可以自然的进入梦境。

9、在清醒梦清醒时延长梦境,如果梦到清醒梦时千万不要太兴奋,想延长梦境可以选择将双手紧握。

10、打电动,有报告指出打电动的人作清醒梦的比例比一般人还高。